Tin tức
Hiện trường 1 vụ xe container lao vào nhà dân do tài xế buồn ngủ. Nguồn: Internet
Hạ cửa kính
Nếu thời tiết bên ngoài đang lạnh sẽ hạn chế chuyện ngủ gật hiệu quả. Đừng bật máy sưởi bởi không khí nóng ấm sẽ dễ "đưa ta vào giấc ngủ". Một kinh nghiệm khác là khi cảm thấy buồn ngủ, nên giữ khoảng cách an toàn với xe phía trước xa hơn gấp 2 - 3 lần so với bình thường để xử lý kịp nếu lỡ …chợp mắt dù chỉ vài giây.
Điều chỉnh tư thế lái xe và tăng cường chuyển động mắt
Tư thế lái xe tốt nhất là ngồi thẳng và giữ mắt chuyển động. Bởi khi chăm chú nhìn vào một điểm cố định sẽ làm giảm hoạt động não bộ. Tuy nhiên, tài xế Ngọc Hậu - lái xe tải cho rằng thỉnh thoảng phải thay đổi tư thế lái xe chứ không nên gò bó một tư thế. Vận động sẽ giúp cột sống đỡ mỏi và tỉnh táo hơn.
Nhai kẹo cao su hoặc uống nước tăng lực
Nhiều người tin rằng kẹo cao su bạc hà the mát sẽ kích thích thần kinh tỉnh táo hơn. Nhưng giải pháp được nhiều tài xế đồng tình và áp dụng là uống các loại nước tăng lực khi đang lái xe. Tài xế Trung (34 tuổi) lái xe container cho biết, thức uống này không chỉ giúp bớt buồn ngủ mà còn tạo cảm tháy rất sảng khoái tinh thần. Nhưng điều không phải ai cũng biết là nước tăng lực cũng gây ra những “phản ứng phụ” như gây cảm giác hồi hộp, nhịp tim nhanh, buồn nôn, đau tức ngực, mất thăng bằng, khó thở, đau đầu… TS.BS Trần Bá Thoại - Ủy viên Ban Chấp hành Hội Nội tiết Việt Nam khuyến cáo không nên uống quá 1000ml nước tăng lực/ngày (tương đương 4 lon).
Nghe Đài cũng là cách để chống buồn ngủ hiệu quả
Nếu cảm thấy buồn ngủ, nghe Đài phát thanh hay nghe một số bản nhạc sôi động và thậm chí hát theo sẽ giúp tài xế bị cuốn theo bài hát thay vì cơn buồn ngủ đang tới gần. Thỉnh thoảng thay đổi chương trình radio hay các đĩa nhạc với phong cách khác nhau sẽ giúp chúng ta tỉnh táo hơn.
Đài Tiếng nói Nhân dân thành phố Hồ Chí Minh phát 3 làn sóng FM 99,9Mhz, FM 95,6MHz và AM 610 KHz. Nguồn: Khiêm Huân.
Đi bộ một chút
Tài xế Nguyễn Văn Nhỏ - lái xe du lịch cho biết những cách như nghe nhạc, nhai kẹo cao su chỉ là giải pháp cho những cơn buồn ngủ nhẹ và tạm thời. Một cách dễ làm và hiệu quả hơn là tìm nơi an toàn dừng xe, xuống xe và thực hiện vài động tác thể dục. Sau đó đi bộ loanh quanh một chút sẽ giúp bớt mệt mỏi hơn. Với lái xe đường dài, việc ngồi lâu trong khoang lái dù không buồn ngủ cũng rất mết mỏi. Cách này sẽ giúp lưu thông máu và tỉnh táo hơn.
|
Một vài kinh nghiệm tham khảo khác để chống buồn ngủ khi lái xe Đừng ăn quá no trước hành trình và trong hành trình. Nên ăn nhiều bữa, ăn vặt trên xe suốt dọc đường Khi thấy buồn ngủ bắt chuyện với người ngồi cạnh bên hoặc đổi người lái xe (nếu có) Hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thuốc gây buồn ngủ như thuốc dị ứng, cảm cúm,… trước và trên hành trình. Nếu có vấn đề về sức khỏe phải dùng các loại thuốc này thì nhất định không lái xe. |
Dừng xe lại ngủ một giấc ngắn
Khi quá buồn ngủ, tìm chỗ rộng rãi để đậu hoặc tấp xe vào lề đường cho phép đậu xe, chỉ cần ngủ 15 phút đến 30 phút đã cảm thấy rất tỉnh táo. Giải pháp này được nhiều thành viên các diễn đàn về ô tô cho là tối ưu nhất. Một lưu ý nhỏ là nên hạ kính xe một chút và tắt máy xe, đề phòng khi mệt quá, ngủ quá lâu và sâu dẫn đến thiếu không khí trao đổi, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí tính mạng.
Giải pháp hữu hiệu nhất
Những giải pháp trên chỉ là "cứu cánh" tình thế, khi các tài xế đã yên vị trên vô lăng và phía trước là cả hành trình. Vậy nên, nếu biết trước sắp phải lái xe đường dài thì nên ngủ đủ 6 – 8 tiếng trước khi lái. Đồng thời, nên tránh thức khuya, uống rượu bia. Tuyệt đối không nên cố gắng đi tiếp khi nhận thấy đã rất buồn ngủ nhất là khi biết mình vừa lái chệch làn đường hay suýt tông vào các chướng ngại vật trên đường. Một giải pháp khác là trong suốt hành trình, không nên lái xe liên tục không nghỉ. Các tài xế lái xe lâu năm thường tạo cho mình thói quen dừng xe và vận động nhẹ sau 2 tiếng lái xe để thay đổi tư thế, giữ được tinh thần tỉnh táo trong suốt hành trình.