Tiến sĩ Schaeffer – một chuyên gia về ung thư tuyến tiền liệt đã đưa ra một số khuyến nghị đáng ngạc nhiên. Schaeffer cũng lưu ý rằng, cảm giác muốn đi tiểu ban đêm có liên quan đến áp lực lên bàng quang do tuyến tiền liệt phì đại.
Không uống nhiều nước trước khi đi ngủ
Việc bạn uống bao nhiêu nước không chỉ quan trọng khi nghĩ về tần suất đi tiểu mà còn quan trọng là bạn uống gì và uống vào thời gian nào.
Tiến sĩ Schaeffer nói, ‘đừng uống một cốc nước ngay trước khi đi ngủ', và 'nếu bạn thức dậy vào nửa đêm vì phải đi tiểu, thì đừng uống thêm một cốc nước nữa’.
Ông cũng tiết lộ thêm, có một số chất lỏng đã chứa sẵn chất lợi tiểu tự nhiên - như trà đá với caffeine - có thể gây ra vấn đề tiểu đêm. Nếu bạn đang dùng hoặc uống thứ gì đó có tính lợi tiểu, bạn sẽ sản xuất nhiều nước tiểu hơn và điều đó sẽ dẫn đến nhiều triệu chứng tiết niệu hơn trong vòng hai đến bốn giờ sau khi uống chất lỏng đó.
Không uống rượu trước khi đi ngủ
Tiến sĩ Schaeffer giải thích rằng, có một “hormone tiết ra tự nhiên”, một loại hormone chống lợi tiểu, ngăn cản bạn ‘sản xuất’ nhiều chất lỏng hơn.
Rượu sẽ ức chế loại hormone này, đó là lý do tại sao uống rượu trước khi đi ngủ là một ‘công thức tuyệt vời’ để bạn phải thức dậy và đi tiểu nhiều lần.
Mang tất cao đến đầu gối
Tiến sĩ Schaeffer giải thích rằng, phù ngoại biên - hoặc ứ nước ở chân - có thể ảnh hưởng đến lượng nước tiểu đối với cả nam và nữ.
Vào ban đêm khi bạn nằm, chất lỏng có thể đi vào không gian mạch máu mà thận của bạn có thể đọc là “chất lỏng tăng lên”.
Ông cho biết, phù ngoại biên, ngay cả khi ở mức độ nhẹ, là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên vào ban đêm. Một trong những cách để giải quyết vấn đề là “chịu khó” mang những chiếc tất cao đến đầu gối.
Nếu bạn thức dậy 2 lần một đêm và bị phù nề một chút, bạn nên thực hiện một số điều chỉnh về hành vi để giảm tần suất đi tiểu đêm xuống còn 1 lần hoặc không đi tiểu đêm nữa - bằng cách uống ít thôi và mang tất TED (loại tất ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị huyết khối tĩnh mạch sâu) khi đi ngủ.
Ông lưu ý rằng, mẹo này có thể không đúng với tất cả mọi người, nhưng có thể giúp ích cho mọi người mà không cần phải dùng đến nhiều loại thuốc.
Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, cứ 8 người đàn ông thì có 1 người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và họ ước tính rằng, vào năm 2023 sẽ có 288.300 trường hợp mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt mới.
