Tin tứcDo áp lực công việc cao, cộng với chế độ làm việc và nghỉ ngơi không ổn định và không hợp lý, con người hiện đại ngày nay gặp phải vấn đề mất ngủ ngày càng nghiêm trọng.
Nhiều người bị mất ngủ trong một thời gian dài, không chỉ càng cố gắng ngủ càng cảm thấy mệt mỏi mà tinh thần và da dẻ cũng kém đi nhiều, trí nhớ cũng bắt đầu “xuống dốc”.
Làn da “xấu” khiến người ta trông già hơn so với tuổi thật
Yan Kuan - chuyên gia khí công (Đài Loan, Trung Quốc) nói rằng, làn da sạch sẽ và làn da trong suốt, lán mịn sẽ phản ánh thói quen sức khỏe của mọi người và tình trạng bên trong cơ thể.
Vẻ đẹp của làn da phải được đến từ trong ra ngoài, làn da khô sần sùi và nhăn nheo có thể khiến người ta trông xấu và già hơn so với tuổi thật.
Chuyên gia Yan Kuan còn cho biết, chức năng của da không chỉ là cải thiện vẻ đẹp của khuôn mặt, nó còn là cơ quan lớn nhất trên cơ thể và cũng là một trong những cơ quan “cực nhọc nhất” trong cơ thể.
Nó “gánh vác” bốn chức năng quan trọng, chẳng hạn như sự trao đổi chất của cơ thể; tất cả các lỗ chân lông trên da là nơi để tống xuất mồ hôi và một số chất cặn bã, chất độc…tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài; giúp điều hòa thân nhiệt; giữ nước trong cơ thể. Làn da có thể nói là một “màng chắn bảo vệ cho cả cơ thể an toàn”.
Cách “dưỡng da” sạch khoẻ, sáng đẹp và căng mịn
Khi chúng ta bắt đầu già đi, các tuyến bã nhờn trong cơ thể không đủ sẽ khiến da bị khô sần sùi, còn nữa quá trình tái tạo tế bào da sẽ chậm lại, làm cho da trở nên xỉn màu và thiếu sức sống.
Do đó, muốn làn da sáng đẹp và trẻ trung, điều đầu tiên cần làm là “nuôi dưỡng” các tế bào da cho tốt. Chuyên gia Yankuan gợi ý 3 cách “dưỡng da” giúp cho làn da trở nên căng mịn, sáng đẹp và đầy sức sống như sau:
Ngủ đúng cách dưỡng nhan
Đảm bảo đi ngủ trước 11 giờ tối, để cơ thể dễ dàng bước vào trạng thái ngủ “phục hồi” lại sức lực đã tiêu hao trong ngày, hỗ trợ quá trình trao đổi chất của tế bào da diễn ra bình thường, điều này giúp cho da khỏe mạnh, sáng bóng.
Nếu mọi người thức khuya trong thời gian dài, làn da có thể bị mất độ tươi trẻ và sáng bóng, bởi khoảng thời gian từ 23 giờ đến 1 giờ sáng là thời điểm kinh mạch gan và túi mật hoạt động mạnh nhất.
Nếu mọi người không ngủ vào thời điểm này, đồng nghĩa với việc bắt gan mật phải làm việc “tăng ca” và sẽ tích tụ nhiều mệt mỏi hơn, ảnh hưởng xấu đến làn da.
Luyện khí công giúp khí huyết lưu thông
Chuyên gia khí công Yan Kuan cho biết, luyện tập khí công có thể làm thông suốt quá trình lưu thông khí huyết trong các động tác nhẹ nhàng của khí công, giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất từ trong ra ngoài, tăng cường hô hấp cho da, làm cho da sạch khoẻ, sáng đẹp và căng mịn.
Đồng thời, đổ mồ hôi còn giúp đào thải các chất độc làm cơ thể lão hóa ra bên ngoài. Điều này rất hữu ích đem lại cho mọi người một làn da đẹp, dáng xinh.
Tránh giảm cân không đúng cách
Chuyên gia Yan Kuan nhấn mạnh, mọi người nên duy trì cân nặng hợp lý và ổn định, hoặc giảm cân từ từ, tránh nôn nóng giảm cân quá mức và quá nhanh để không làm cho da chùng nhão, chảy xệ do giảm cân không đúng cách này.
Giảm cân thực chất là lấy bớt nước dưới da, phá vỡ cân bằng chuyển hóa nước của cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, đặc biệt là lão hóa da. Do đó, mọi người nên nhớ muốn giảm cân thì phải giảm cho đúng cách để không gây hại cho làn da.
