Khi nhiệt độ giảm, cơ thể phản ứng bằng cách co thắt mạch máu để giữ ấm, dẫn đến tăng huyết áp và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Những biến đổi này có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Ngoài ra, thời tiết lạnh còn làm tăng lượng hormone catecholamine trong máu, khiến nhịp tim tăng và mạch máu co lại, tạo thêm áp lực cho tim. Đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch, đặc biệt là người cao tuổi, nguy cơ gặp phải các biến chứng này càng cao.
Để phòng tránh các biến chứng tim mạch trong mùa lạnh, các chuyên gia khuyến cáo:
-
Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng đầu, cổ, tay và chân. Khi ra ngoài, nên sử dụng khăn quàng cổ, mũ len và găng tay để tránh tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh.
-
Hạn chế ra ngoài vào thời điểm lạnh nhất: Tránh ra ngoài vào sáng sớm hoặc đêm muộn khi nhiệt độ xuống thấp nhất. Nếu cần thiết, hãy đảm bảo mặc đủ ấm và che chắn cơ thể cẩn thận.
-
Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung đủ nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây. Hạn chế muối và các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa.
-
Tập thể dục đều đặn: Lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe và thực hiện trong nhà để tránh tiếp xúc với không khí lạnh.
-
Theo dõi sức khỏe thường xuyên: Đo huyết áp hàng ngày và tuân thủ chế độ điều trị của bác sĩ. Nếu có dấu hiệu bất thường như đau ngực, khó thở, cần đến cơ sở y tế ngay lập tức.
Việc nâng cao nhận thức và thực hiện các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ biến chứng tim mạch trong mùa lạnh, bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
