Căng thẳng không tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài việc mang tới cảm giác kiệt sức dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ, hệ thống miễn dịch kém, huyết áp cao và chức năng nhận thức thấp hơn, đôi khi, căng thẳng mãn tính hoặc cấp tính cũng có thể ảnh hưởng đến làn da.
Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên trước các mối đe dọa và có thể tốt cho sức khỏe ở một mức độ nhất định vì nó tạo ra các hormone cần thiết như DHEA và oxytocin giúp thúc đẩy mọi người hoạt động tốt hơn trong một số khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả các mối quan hệ xã hội.
Nhưng theo Allina Health, nếu mọi người trải qua căng thẳng quá nhiều trong thời gian dài, hormone căng thẳng cortisol sẽ tăng lên và có thể khiến hệ thống miễn dịch phản ứng mạnh và khiến da trở nên nhạy cảm hơn.
Phát ban do căng thẳng thường gây ra các đợt phát ban - những vết sưng ngứa dai dẳng - và tình trạng này rất phổ biến.
Đối với những người mắc các bệnh về da khác, chẳng hạn như bệnh chàm, bệnh rosacea và bệnh vẩy nến, căng thẳng có thể gây ra các đợt bùng phát nghiêm trọng.
Mặc dù bạn có thể không nhận ra căng thẳng đang ảnh hưởng đến làn da của mình cho đến khi quá muộn, nhưng vẫn có những cách phòng tránh phát ban do căng thẳng tái phát và cách điều trị nếu bạn đã mắc phải.
Xem thêm: Da nổi mẩn ngứa phải làm sao?
Điều gì gây ra phát ban căng thẳng?
Tiến sĩ Whitney High, Giáo sư và Giám đốc khoa da liễu tại Trường Y thuộc Đại học Colorado cho biết: “Trong hầu hết các trường hợp, thuật ngữ thông thường 'phát ban do căng thẳng' dùng để chỉ 'nổi mề đay' hoặc 'mày đay'".
Theo một nghiên cứu vào tháng 9/2022, bệnh mày đay do cholinergic là tình trạng phát ban phát triển khi bị căng thẳng về cảm xúc hoặc sau khi ăn thức ăn nóng hoặc cay.
Phát ban do căng thẳng có thể xảy ra do nhiệt độ cơ thể tăng cao do căng thẳng.
Tiến sĩ Lauren Ploch, bác sĩ da liễu ở Georgia cho biết, tình trạng da cũng có thể phát triển do sự gia tăng histamine, một chất hóa học mà hệ thống miễn dịch của bạn tạo ra để phản ứng với một số tác nhân kích thích nhất định, dẫn đến nổi mề đay hoặc mẩn ngứa.
Phát ban do căng thẳng trông như thế nào?
Theo Scripps Health, phát ban do căng thẳng trông giống như những vết sưng tấy màu đỏ có thể xuất hiện khắp cơ thể, nhưng phổ biến nhất là ở mặt, cổ, ngực hoặc cánh tay. Kích thước của phát ban có thể từ những chấm nhỏ đến những vết sưng lớn và đôi khi hình thành thành cụm.
Tiến sĩ High cho biết, mề đay xuất hiện đột ngột và có thể kéo dài vài ngày hoặc vài tuần, nhưng các tổn thương luôn di chuyển, nơi phát ban biến mất thì một vết phát ban mới sẽ hình thành - cho đến khi tình trạng bệnh biến mất hoàn toàn hoặc được điều trị.
Phát ban ngứa không ngừng và đôi khi có thể gây ra cảm giác nóng rát. Phát ban do căng thẳng đôi khi đi kèm với sưng mí mắt hoặc môi.
Làm thế nào để điều trị phát ban do căng thẳng?
Cách điều trị tốt nhất cho chứng phát ban do căng thẳng là ngăn chặn nó hoàn toàn, nhưng đừng hoảng sợ nếu sau một ngày làm việc vất vả, da bạn bắt đầu ngứa.
Thống kê cho thấy, khoảng 20% số người sẽ bị phát ban tại một thời điểm nào đó trong đời. Trong hầu hết các trường hợp, phát ban có thể được điều trị bằng thuốc kháng histamine đường uống, chẳng hạn như Benadryl và Zyrtec, nhưng một số có thể tự khỏi sau khi loại bỏ yếu tố gây bệnh.
Với tình trạng phát ban do căng thẳng, các kỹ thuật giảm căng thẳng như thư giãn, thiền định và các liệu pháp nhận thức tương tự khác có thể phù hợp.
Để giảm sưng và ngứa khi bắt đầu phát ban, tắm nước lạnh hoặc ngâm mình trong nước lạnh có thể hữu ích, đồng thời nên tránh ăn đồ ăn nóng, rượu, bồn tắm nước nóng và phòng xông hơi khô vì có thể gây kích ứng phát ban.
Theo Scripps Health, điều quan trọng là không gãi vì nó có thể làm cho cơn ngứa trở nên tồi tệ hơn và có thể lây lan vi khuẩn có hại.
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị, các 'chiến thuật' để giảm thiểu căng thẳng, bao gồm duy trì kết nối với bạn bè thân thiết và gia đình cũng như duy trì lịch trình hàng ngày để có thời gian ăn uống, tập thể dục và các hoạt động giải trí.
Có thể ngăn ngừa căng thẳng lâu dài bằng chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục vừa phải. Ngoài ra, các kỹ thuật giảm căng thẳng ngay lập tức như thiền hoặc kỹ thuật thở cũng có thể hữu ích.
