Tin tứcDưới đây là những lợi ích của quả na với sức khỏe.
Ảnh minh họa: Internet
Giàu năng lượng
Quả na có giá trị calo cao, chứa fructose và glucose đơn giản, có thể dễ dàng phân hủy và cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.
Na là trái cây cung cấp các dưỡng chất cần thiết chống lại mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Na cũng chứa sắt, có tác dụng chữa bệnh thiếu máu và loại bỏ tình trạng yếu ớt, uể oải do thiếu năng lượng.
Giúp cải thiện chức năng tim mạch
Chứa chất béo không bão hòa và acid béo omega-6 lành mạnh, quả na có tác dụng trong việc tăng cường hệ thống tim mạch bằng cách ngăn ngừa các tình trạng tim mạch, do đó ngăn ngừa đau tim và đột quỵ.
Tốt cho mắt
Là nguồn cung cấp vitamin C, A rất dồi dào, lợi ích của quả na đem đến khả năng cải thiện thị lực tuyệt vời.
Bên cạnh đó, na cũng rất giàu vitamin B2 có tác dụng chống lại các vấn đề về mắt, hạn chế sự hình thành các gốc tự do, cho bạn đôi mắt sáng và khỏe mạnh hơn.
Hỗ trợ kiểm soát bệnh đái tháo đường
Quả na là một loại trái cây có chỉ số đường huyết GI là 54 (thuộc loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp). Chỉ số GL của na là 10, cũng là loại có tải trọng đường huyết thấp.
Vì vậy, người bị đái tháo đường có thể ăn quả na với lượng vừa phải. Quả na cũng chứa nhiều magie giúp thúc đẩy quá trình sản xuất insulin và điều hòa glucose.
Một trong các yếu tố cơ bản hỗ trợ quá trình kiểm soát lượng đường trong cơ thể là do sự có mặt của vitamin C.
Do đó, bệnh nhân đái tháo đường có thể lựa chọn loại trái cây bổ dưỡng này trong chế độ ăn.
Tuy nhiên, quả na chỉ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu nếu bệnh nhân kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tuân thủ các loại thuốc theo toa.
Giảm nguy cơ ung thư
Là loại quả giàu chất chống oxy hóa, na chứa nhiều flavonoid, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm ngăn ngừa và giảm viêm cũng như ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
Hỗ trợ giảm viêm và bảo vệ khớp
Các hợp chất chống oxy hóa trong na giúp giảm viêm nhẹ và hỗ trợ bảo vệ sức khỏe xương khớp.
Ăn na đều đặn mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn nhiều rau xanh và tập thể dục nhẹ nhàng có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm khớp.
Tăng cường hoạt động và chức năng của não
Vitamin B có trong quả na giúp tăng cường chức năng não và kích thích não duy trì hoạt động bình thường của các quá trình như truyền tín hiệu thần kinh, tăng cường khả năng tập trung đồng thời làm giảm các triệu chứng buồn bã, trầm cảm.
Ngăn ngừa mệt mỏi và suy nhược
Trong quả na chứa hàm lượng kali rất lớn, có tác dụng ngăn ngừa cơ bắp suy yếu, tăng cường thể trạng sức khỏe, xua tan mệt mỏi một cách nhanh chóng.
Na còn được đánh giá có hiệu quả tốt trong việc cải thiện quá trình cung cấp máu. Vì vậy, đừng quên bổ sung quả na để tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.
