Tin tứcTrong một video có gần 14.000 lượt xem đăng trên tài khoản TikTok, nha sĩ Ellie Phillips tại Austin, Texas giải thích lý do tại sao uống nước suốt ngày có thể làm hỏng răng.
Nha sĩ Phillips cho biết, nước bọt có tác dụng chữa lành tốt nhất trong miệng. Nó có thể giúp chữa lành răng vì nó chứa đầy đủ tất cả các khoáng chất mà răng cần và nước bọt cũng có… các tế bào miễn dịch, protein cần thiết cho việc chữa lành nướu.
Cô Phillips giải thích, nếu uống nước (hay các chất lỏng khác) cả ngày, bạn đang làm loãng nước bọt và làm giảm đi lợi ích của nước bọt.
Đây là lý do tại sao những người uống nước cả ngày có hàm răng nhạy cảm, tụt nướu, nứt men răng. Răng họ yếu, dễ gãy. Điều cần thiết nhất là để cho miệng tiết nước bọt đủ thời gian tương tác với răng và nướu của mình.
Trang Web MD cũng khẳng định điều này, nước bọt có protein và khoáng chất giúp bảo vệ men răng, ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng.
Điều mọi người có thể làm để đảm bảo rằng miệng có đủ nước bọt là thở bằng mũi. Nha sĩ Phillips khuyên: “Nếu có thể, hãy ngậm miệng lại và liếm răng - nếu răng cửa của bạn cảm thấy khô. Hãy để ‘chất lỏng chữa bệnh’ của chính bạn chảy vào miệng mà không cần phải đi đâu xa mua thuốc”.
Uông nước vào thời điểm nào?
Uống nước ngay sau khi thức dậy
Điều này giúp cho cơ thể được bổ sung nước sau 1 đêm dài và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Uống nước nửa giờ trước bữa ăn - nếu muốn giảm cân
Việc này dành cho người muốn giảm cân. Việc uống nước trước bữa ăn sẽ giúp “đánh lừa” dạ dày của bạn, làm cho dạ dày có cảm giác lưng lửng để khi vào bữa chính bạn không cảm thấy thèm ăn - .
Không uống nước trước, trong hoặc ngay sau bữa ăn
Nếu bạn có sức khỏe bình thường và không phải giảm cân, hãy làm theo lời khuyên này để tránh làm loãng dịch vị ảnh hưởng tới việc tiêu hóa thức ăn.
Uống nước khi cảm thấy đói
Khi cảm thấy đói, hãy uống 1 ly nước. Sau khoảng 10 phút nếu vẫn thấy đói, hãy ăn một chút gì đó, lúc này bạn sẽ thấy cơn thèm ăn của mình biến mất.
Uống nước khi mệt mỏi
Khoảng 75% não bộ là nước, nên nó rất cần thiết cho các hoạt động trí óc. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, kém tập trung trong công việc, hãy uống 1 cốc nước.
Uống nước trước và sau khi tập thể dục
Khi tập thể dục hoặc vận động mạnh, cơ thể cần vận chuyển chất dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ bắp. Để bổ giúp cho hoạt động cơ bắp hiệu quả, bạn cần uống nước trước và sau khi tập thể dục hoặc vận động mạnh...
