ngủ trưa

VOH - Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một giấc ngủ trưa với khoảng thời gian phù hợp sẽ đem lại những điều bất ngờ cho sức khỏe.

Giấc ngủ trưa, dù ngắn, cũng đã được khoa học chứng minh là có tác dụng tích cực đến khả năng sáng tạo, tâm trạng và thậm chí kỹ năng làm cha mẹ. Nhưng làm sao để giấc ngủ trưa thật sự hiệu quả?

VOH - Ngủ trưa có thể giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt ở những người trên 40 tuổi, nhưng nếu ngủ không đúng cách, thói quen này cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe.

VOH - Ngủ trưa là thói quen nghỉ ngơi cực kỳ hiệu quả và quan trọng đối với cơ thể con người.

VOH - Trong nhịp sống bận rộn hiện đại, giấc ngủ trưa đang dần trở thành một phần thiết yếu để duy trì sự tỉnh táo và sức khỏe.

VOH - Nhiều người thường bỏ qua giấc ngủ trưa vì cho rằng không cần thiết. Tuy nhiên một giấc ngủ trưa có thể mang lại nhiều lợi ích cho bạn.

VOH - Một giấc ngủ trưa với khoảng thời gian hợp lý được xem là một trong những thói quen tốt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và nâng cao chất lượng học tập, làm việc buổi chiều.

VOH - Điều này có vẻ phản khoa học nhưng một chuyên gia về giấc ngủ khẳng định, uống cà phê trước khi ngủ trưa có thể là bí quyết để thức dậy với cảm giác sảng khoái.

VOH - Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Health cho thấy, việc ngủ trưa chớp nhoáng tốt cho sức khỏe não bộ.

VOH - Theo một nghiên cứu mới, ngủ trưa có thể giúp duy trì sức khỏe não bộ khi chúng ta già đi. Tuy nhiên, nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng ngủ trưa quá nhiều cũng có thể gây hại.

(VOH) - Theo World Journal, nghiên cứu của các chuyên gia tim mạch của Hy Lạp cho thấy, ngủ trưa có tác dụng hạ huyết áp khá hiệu quả.

(VOH) – Ngủ trưa thì tối khó ngủ, ngủ trưa thì giảm hiệu quả công việc…là những quan niệm sai lầm về giấc ngủ trưa. Vài thông tin về giấc ngủ và việc ngủ trưa để hiểu rõ hơn việc này.