Cách nhảy dây giảm cân hiệu quả tại nhà
(VOH) – 10 phút nhảy dây liên tục và đúng cách có thể giúp bạn tiêu hao lượng calo tương đương với việc chạy bộ trong 30 phút còn tốc độ đốt cháy chất béo thì nhanh gấp 3 lần.
Cardio là gì và các bài tập cardio tốt nhất để thực hiện tại nhà
(VOH) - Cardio là phương pháp tập luyện không những tốt cho sức khỏe mà còn có thể loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, duy trì vóc dáng thon gọn. Đây là những điều bạn cần biết để có thể tập cardio hiệu quả.
5 bài tập giảm cân nhanh tại nhà giúp bạn ‘đánh bay’ mỡ thừa
(VOH) - Muốn giảm cân nhanh và hiệu quả, ngoài ăn kiêng bạn còn cần cả những bài tập giảm cân để có được vóc dáng thon gọn và săn chắc. Đây là 5 bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Nhảy dây có tác dụng gì cho sức khỏe và vóc dáng?
(VOH) - Nhảy dây là một môn thể dục rất quen thuộc, dễ tập và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng của nhảy dây mà có lẽ bạn chưa biết.