Bị phạt ‘squat’ 200 lần, một học sinh phải nhập viện
THÁI LAN - Một học sinh trung học ở Bangkok phải điều trị tại bệnh viện do chứng tiêu cơ vân, một chứng rối loạn cơ nghiêm trọng, sau khi một giáo viên phạt em thực hiện squat 200 lần.
Một phút squat mỗi ngày có thể tăng cường sức khỏe não bộ
VOH - Nghiên cứu mới cho thấy, chỉ cần một phút tập squat mỗi ngày có thể giúp duy trì sức mạnh của não.
7 bài tập giúp chân vòng kiềng, chân cong chữ X thẳng tắp tự nhiên
(VOH) – Chân cong chữ X hay chân vòng kiềng đều là những khuyết điểm ảnh hưởng lớn đến vóc dáng cũng như sự tự tin của chị em phụ nữ. 7 bài tập chân thẳng sau sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này.
3 bài squat giảm mỡ đùi trong giúp chân thon thả của nữ PT Hàn Quốc
(VOH) – Mỡ đùi đặc biệt là mỡ đùi trong thường rất khó giảm bởi chúng phân bố không đều lại bị ảnh hưởng bởi chuyển động. 3 bài tập từ nữ PT nổi tiếng Hàn Quốc sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Cách giảm mỡ mông tại nhà giúp vòng 3 săn chắc và đầy đặn hơn
(VOH) - Mỡ thừa không chỉ xuất hiện ở eo, đùi… mà còn thường tích tụ ở mông. Vì vậy, giảm mỡ mông chính là cách giúp bạn có được vòng 3 săn chắc cũng như vóc dáng hoàn hảo hơn.
5 bài tập giảm cân nhanh tại nhà giúp bạn ‘đánh bay’ mỡ thừa
(VOH) - Muốn giảm cân nhanh và hiệu quả, ngoài ăn kiêng bạn còn cần cả những bài tập giảm cân để có được vóc dáng thon gọn và săn chắc. Đây là 5 bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Squat là gì và tư thế tập đúng để sở hữu vòng 3 săn chắc, quyến rũ
Tập squat nghe qua thì có vẻ đơn giản nhưng không phải ai cũng đang tập đúng cách. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn có được tư thế tập squat chuẩn xác để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.