6 thói quen buổi sáng giúp tối ưu tăng cơ và cải thiện sức khỏe
Muốn tăng cơ bắp hiệu quả cần thiết lập một số thói quen như tập luyện ngay khi vừa thức dậy, uống đủ nước, ngủ đủ giấc….
Top 10 thực phẩm giàu protein thực vật giúp tăng cơ và kéo dài tuổi thọ
Sự phối hợp hợp lý giữa các nguồn protein thực vật chính là chìa khóa dinh dưỡng để hỗ trợ tăng cơ bền vững ở người ăn chay.
Nữ giáo sư Trung Quốc gây sốt với hình ảnh cơ bắp, thu hút sinh viên
VOH - Dương Tuyết Mai, nữ giáo sư Học viện Công nghệ Cáp Nhĩ Tân, Trung Quốc, gần đây đã thu hút sự chú ý khi đăng tải những video tập luyện thể hình, khoe cơ bắp mạnh mẽ.
Thực phẩm nào giúp tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả nhất?
VOH - Sau khi tập thể dục thể thao, ăn nhiều thực phẩm giàu protein với hàm lượng leucine cao có thể làm tăng cơ và giảm mỡ nhiều hơn.
Thịt gà bao nhiêu calo? 7 lợi ích của thịt gà bạn nên biết
(VOH) - Thịt gà là một món ăn ngon và có rất nhiều tác dụng với sức khỏe. Nhưng bạn có biết, thịt gà bao nhiêu calo, chúng ảnh hưởng đến cân nặng của bạn như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.
Người tập GYM nên uống sữa gì để tăng cơ bắp
(VOH) - Sữa được xem là một thực phẩm lý tưởng giúp xây dựng khối lượng cơ bắp, vì trong sữa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho người tập GYM.