Những thực phẩm bổ sung sắt cho người ăn chay

Những thực phẩm bổ sung sắt cho người ăn chay

VOH - Sắt là chất dinh dưỡng quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể. Chế độ ăn chay ít chất sắt có thể gây thiếu hụt vi chất này và dẫn tới đau đầu, thiếu năng lượng, đau đầu chóng mặt.

Những cách phòng ngừa loãng xương hiệu quả

Những cách phòng ngừa loãng xương hiệu quả

VOH - Loãng xương là bệnh lý phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi, gây suy giảm mật độ xương, tăng nguy cơ gãy xương và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.