Tin tứcTheo các khảo sát mới đây, gần 70% người dân nước này gặp vấn đề về giấc ngủ, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, hiệu suất làm việc và các mối quan hệ cá nhân.
Khảo sát Giấc ngủ Toàn cầu lần thứ 5 do công ty giải pháp giấc ngủ toàn cầu ResMed công bố ngày 2-3 cho thấy, trung bình, người Hàn Quốc thiếu ngủ khoảng 3 lần mỗi tuần. Trong số 1.500 người Hàn Quốc tham gia khảo sát, có đến 37% cho biết họ gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ sâu ít nhất 3 lần/tuần.
Căng thẳng là nguyên nhân chính gây mất ngủ, với 67% người Hàn Quốc thừa nhận đây là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến giấc ngủ của họ, cao hơn mức trung bình toàn cầu 57%. Ngoài ra, lo âu (49%) và áp lực tài chính (22%) cũng là những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người không thể ngủ ngon.
Đáng chú ý, hơn một nửa thế hệ Gen Z trên toàn thế giới (53%) cho biết lo âu là yếu tố hàng đầu ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ. Tuy nhiên, tại Hàn Quốc, chỉ 17% số người được hỏi chủ động tìm cách cải thiện tình trạng này, phần lớn còn lại chấp nhận "chịu đựng" giấc ngủ kém chất lượng mà không tìm kiếm giải pháp.
Tình trạng thiếu ngủ không chỉ tác động tiêu cực đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất làm việc. Khảo sát cho thấy, 71% người lao động trên toàn cầu đã phải xin nghỉ ít nhất một ngày do thiếu ngủ. Tỷ lệ này cao nhất ở Ấn Độ (94%), tiếp theo là Trung Quốc (78%), Singapore (73%) và Mỹ (70%). Tại Hàn Quốc, con số này thấp hơn, ở mức 53%.
Giấc ngủ cũng có tác động lớn đến các mối quan hệ cá nhân. Theo khảo sát, 32% cặp đôi thừa nhận tiếng ngáy, hơi thở lớn hoặc ngủ không yên giấc của bạn đời khiến họ khó ngủ.
Thậm chí, khoảng 18% số người tham gia khảo sát đã chọn "ly hôn giấc ngủ" – tức là ngủ riêng vĩnh viễn để tránh ảnh hưởng từ thói quen ngủ của đối phương. Trong số này, 31% cảm thấy mối quan hệ được cải thiện khi ngủ riêng, nhưng 30% lại cho rằng tình cảm trở nên xa cách hơn. Ngoài ra, 28% người được hỏi cho biết việc ngủ riêng giúp đời sống vợ chồng cải thiện, trong khi 22% cảm thấy ngược lại.
Khảo sát cũng chỉ ra rằng, phụ nữ có chất lượng giấc ngủ thấp hơn nam giới. Trung bình, phụ nữ trên toàn cầu chỉ có 3,83 ngày ngủ ngon mỗi tuần, trong khi nam giới là 4,13 ngày.
Tại Hàn Quốc, con số này còn thấp hơn: phụ nữ chỉ có giấc ngủ chất lượng trong 3,38 ngày/tuần, so với 3,82 ngày ở nam giới. Đặc biệt, 38% phụ nữ gặp khó khăn trong việc ngủ ngon, cao hơn đáng kể so với 29% ở nam giới.
Theo các chuyên gia, sự chênh lệch này có thể xuất phát từ những thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là trong giai đoạn mãn kinh, gây ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của phụ nữ.
Theo Báo cáo Giấc ngủ 2025 do IKEA công bố ngày 19/2, Hàn Quốc là một trong những quốc gia có tình trạng thiếu ngủ nghiêm trọng nhất thế giới. Quốc gia này xếp thứ 50 trên 57 thị trường được khảo sát về thói quen và chất lượng giấc ngủ.
Chỉ số giấc ngủ toàn cầu của Hàn Quốc do IKEA đo lường chỉ đạt 59 điểm, thấp hơn mức trung bình thế giới là 63 điểm. Điểm số này được đánh giá dựa trên 5 yếu tố: chất lượng giấc ngủ, thời gian ngủ, tính nhất quán, thời gian đi vào giấc ngủ và tình trạng thức dậy.
Báo cáo của IKEA khảo sát 55.221 người trên toàn cầu, trong đó có 1.003 người Hàn Quốc. Kết quả này một lần nữa nhấn mạnh tình trạng thiếu ngủ đang trở thành vấn đề đáng lo ngại tại xứ sở kim chi.
