Nghiên cứu mới cho thấy, tình trạng mất ngủ mãn tính không chỉ ảnh hưởng đến năng lượng của cơ thể vào sáng hôm sau mà còn làm tăng đáng kể nguy cơ suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ ở tuổi già.
Nước mộc nhĩ trắng và dâu tằm sẽ giúp ngủ ngon cả đêm.
Một nghiên cứu mới cho thấy, các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay thậm chí chỉ là đi bộ nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện đáng kể chứng mất ngủ.
VOH - Nhiều người bất ngờ tỉnh giấc giữa đêm lúc 2-3h sáng mà không hiểu vì sao. Đây không chỉ là rối loạn giấc ngủ đơn thuần.
VOH - Cải thiện mất ngủ thông qua thực phẩm giàu tryptophan.
VOH - Tập luyện sức mạnh cơ bắp có thể giúp cải thiện chứng mất ngủ và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
VOH - Áp lực cuộc sống, công việc căng thẳng và lo âu về tài chính khiến Hàn Quốc trở thành một trong những quốc gia thiếu ngủ nhất thế giới.
VOH - Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong đời sống của mỗi con người, giúp con người được nghỉ ngơi sau những khoảng thời gian làm việc và học tập.
VOH - Theo các nghiên cứu, tỷ lệ mất ngủ ở nữ giới cao hơn nam giới, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh.
VOH - Có phải về đêm khi không ngủ được thì gọi là mất ngủ? Trung bình 1 người ngủ từ 7 - 8 tiếng/ngày. Vậy nếu thời gian ngủ chia nhỏ trong ngày có gọi là mất ngủ không?
VOH - Mất ngủ ngày càng phổ biến ở người trẻ, nhất là trong độ tuổi U20, U30 và kéo theo nhiều hệ lụy khó khắc phục.
VOH - Mất ngủ có thể xuất hiện và trở nên trầm trọng hơn do chế độ ăn uống chưa hợp lý. Vậy người bệnh nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện giấc ngủ?
VOH - Mất ngủ trong thai kỳ là hiện tượng thường gặp ở nhiều mẹ bầu. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này?
VOH - Tình trạng mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, mà còn gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe.
VOH - Mất ngủ gây ra tình trạng mệt mỏi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Vậy làm thế nào để chữa dứt bệnh?
VOH - Liệu tình trạng mất ngủ kéo dài có phải là biểu hiện, triệu chứng của bệnh ung thư hoặc một căn bệnh nguy hiểm nào đó?
VOH - Người bị mất ngủ sử dụng thuốc trong thời gian dài có tốt không? Nếu lạm dụng sẽ gây ra những hậu quả nguy hiểm nào?
VOH - Rối loạn giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng sức khỏe mà còn làm thay đổi chất lượng cuộc sống của người bệnh.
VOH - Viêm gan là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
VOh - Trên mạng xã hội có nhiều người cho rằng nhãn tươi có tác dụng thanh nhiệt, còn nhãn khô (nhãn nhục) có thể sinh nội nhiệt vì vậy không nên ăn quá nhiều.