mất ngủ

VOH - Thời điểm uống cà phê tốt nhất là từ 10h30 đến 12 giờ trưa.

VOH - Protein là chìa khóa cho sự phát triển và phục hồi cơ bắp, đồng thời cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất, nhưng làm sao biết liệu mình hàng ngày có hấp thụ đủ protein hay không?

VOH - Mất ngủ là tình trạng người bệnh cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc và tỉnh giấc nhiều lần trong đêm.

VOH - Trầm cảm không chỉ xuất phát từ những áp lực, căng thẳng kéo dài trong cuộc sống mà còn có thể khởi phát bởi những thói quen hàng ngày.

VOH - Nên làm gì nếu ngủ không ngon vào ban đêm? Mất ngủ có cần uống thuốc ngủ không? Các bác sĩ chia sẻ những loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả.

VOH - Đêm nào ở trên giường cũng cố gắng ngủ mà vẫn không ngủ được, nếu gặp phải vấn đề mất ngủ thì phải làm sao?

VOH - Một nghiên cứu mới cho thấy, những người trưởng thành chỉ ngủ từ 3 đến 5 giờ mỗi đêm sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Type 2 cao hơn.

VOH - Năm 2023, từ khóa “giấc ngủ” được tìm kiếm nhiều nhất mọi thời đại, theo Google Trends. Điều này cho thấy, “giấc ngủ” trở thành nỗi trăn trở của rất nhiều người trong giai đoạn hiện nay.

VOH - Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng, những người thức khuya có nhiều nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch so với những người dậy sớm.

VOH - Những tác động bất lợi của tình trạng thiếu ngủ mãn tính đã được ghi nhận rõ ràng, nhưng việc thiếu ngủ chỉ trong một đêm cũng rất có hại.

VOH - Khoảng 30% trẻ em gặp khó khăn khi ngủ hoặc khó ngủ - nguyên nhân có thể là do gen của chúng.

VOH - Caffein có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, khiến con người sảng khoái và hưng phấn hơn, nhưng uống quá nhiều cà phê hoặc thức uống chứa caffein ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

VOH - Tình trạng khó ngủ, trằn trọc, mất ngủ kéo dài có thể được cải thiện dần nhờ một số loại thực phẩm.

VOH - Một số người sẽ bị mất ngủ vào ban đêm chỉ vì vào buổi chiều trước đó có uống đồ uống chứa caffein như trà hoặc cà phê.

(VOH) - Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng đau đầu, suy nhược và mất ngủ là do làm việc quá sức.

(VOH) -  Tỷ lệ những người bị mất ngủ, có chất lượng giấc ngủ kém chiếm khoảng 40% số người bị mắc COVID-19. Bạn phải làm gì khi rơi vào trường hợp này?

(VOH) – Sữa là thức uống bổ dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhiều người có thói quen uống sữa vào buổi sáng, buổi tối, nhưng 1 số người lại uống sữa trước khi đi ngủ. Vậy uống sữa trước khi ngủ có tốt không?

(VOH) – Từ lá bạc hà thân quen, dễ tìm kiếm với công đoạn pha chế chẳng hề cầu kì, trà bạc hà thuộc nhóm trà thảo mộc được ‘xướng tên’ nhiều nhất. Vậy uống trà bạc hà có tác dụng gì với sức khỏe?

(VOH) – Những vỏ quế thơm lừng là thảo dược vô cùng ‘đắt khách’, thường xuyên được dùng để pha chế các thức uống cải thiện sức khỏe. Cùng ‘điểm danh’ một vài cách làm trà quế đơn giản ngay sau đây.

(VOH) – Trong guồng quay cuộc sống, hẳn có ngày bạn cảm thấy ‘muốn gục xuống’, kiệt sức và thiếu năng lượng. Tuy nhiên dấu hiệu cơ thể mệt mỏi như vậy lại đang cảnh báo khá nhiều vấn đề sức khỏe.