Tin tứcTuy nhiên, việc đột ngột dừng uống cà phê có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu do cơ thể phải điều chỉnh lại sau thời gian dài phụ thuộc vào caffeine. Dưới đây là các triệu chứng thường gặp khi đột ngột dừng uống cà phê.
Ảnh minh họa: Internet
Đau đầu
Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Johns Hopkins và Đại học Vermont Hoa Kỳ, tình trạng đau đầu khi ngừng uống cà phê do sự thay đổi lượng máu lên não.
Khi sử dụng đồ uống chứa caffeine, các mạch máu trong não sẽ bị co lại, làm giảm lưu lượng máu. Lưu lượng này sẽ tăng lên khi ngưng uống các món chứa caffeine. Cơ thể chưa kịp bắt nhịp với sự thay đổi này dẫn đến đau đầu.
Bồn chồn, lo lắng
Cảm giác bồn chồn, lo lắng cũng xuất hiện khi một người đang có thói quen uống cà phê mỗi ngày bỗng nhiên dừng lại.
Nguyên nhân mà cơ thể biểu hiện ra điều này là bởi khi cơ thể không được nạp caffein như trước đó thì não bộ sẽ mất cân bằng hóa học.
Với những người uống cà phê ở mức “nghiện” thức uống này thì họ sẽ cảm nhận cảm giác này rõ hơn hẳn khi dừng uống cà phê mỗi ngày.
Mệt mỏi, uể oải
Nhiều người uống cà phê để giữ mình tỉnh táo, tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, bổ sung caffeine ở liều cao hay vừa phải đều có thể giúp bạn thấy tỉnh táo hơn.
Do đó, việc đột ngột cắt giảm lượng caffeine (đặc biệt là khi cơ thể đã quen với chúng) có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và buồn ngủ hơn.
Khó tập trung
Ngoài việc giúp bạn thức dậy vào buổi sáng, cà phê có thể cải thiện sự tập trung của bạn trước kỳ thi hoặc một ngày làm việc trọng đại.
Caffeine làm tăng mức adrenaline, khiến huyết áp của bạn tăng lên và cũng kích thích não.
Một khi bạn quyết định sống không có cà phê, nó có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc tập trung lúc đầu, nhưng cuối cùng cơ thể bạn sẽ quen với hoạt động mà không có nó.
Chóng mặt
Chóng mặt thường liên quan đến đau đầu hoặc đau nửa đầu. Nguyên nhân thường là do lưu lượng máu lên não tăng nhiều hơn so với bình thường. Bạn có thể gặp một hoặc cả hai triệu chứng này trong giai đoạn cai caffeine.
Táo bón
Bổ sung caffeine góp phần tăng cường hoạt động nhu động ruột. Do đó, một khi ruột đã quen với việc được kích thích bởi caffeine, việc ngừng uống cà phê đột ngột có thể khiến bạn bị táo bón.
Buồn nôn, nôn mửa và đau cơ bắp
Đây là những triệu chứng phổ biến của hội chứng cai nghiện caffeine. Nếu những triệu chứng này quá nghiêm trọng, bạn có thể trao đổi với bác sỹ để được tư vấn, hướng dẫn cách cai caffeine hiệu quả hơn.
