biểu đồ giấc ngủ

VOH - Những người “ngủ ít” có gen siêu đặc biệt.

(VOH) - Mất ngủ thường xuyên gây ra nhiều hậu quả nặng nề đến sức khỏe như ảnh hưởng đến thần kinh, tăng huyết áp, trầm cảm,…Vậy làm thế nào để dễ ngủ hơn mỗi ngày?

(VOH) - Các nhà nghiên cứu tổ chức National Sleep đã đánh giá thời gian ngủ lý tưởng cho từng nhóm tuổi khác nhau.