Các dấu hiệu con bạn có thể bị trầm cảm
Con bạn có cảm thấy buồn bã hay cáu kỉnh nhiều lần trong ngày, nhiều ngày trong một tuần? Con bạn có mất hứng thú với những gì mà chúng từng thích không? Thói quen ăn uống và ngủ nghỉ của con có thay đổi không?
Trẻ có ít năng lượng, sức mạnh tinh thần để làm một việc gì đó không? Trẻ có cảm thấy vô dụng, tuyệt vọng về tương lai hay cảm thấy tội lỗi về điều gì đó không phải lỗi của chúng không? Việc học tập của con sa sút hay con có đang gặp khó khăn trong việc tập trung?
Nếu trẻ gặp các vấn đề trên, cha mẹ phải nhờ chuyên gia sức khỏe tâm thần đánh giá ngay lập tức.
Những điều bố mẹ có thể làm để giúp con mình
Ủng hộ
Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho con mình là củng cố mối quan hệ của mình. Hãy cố gắng tạo sự đồng cảm cho con bạn.
Hiểu cảm xúc của con
Hãy cố gắng hiểu cảm xúc của con chứ không phải hành vi xấu của con. Ví dụ, bạn có thể nói: “Gần đây con không vui có đúng không?”. Hãy nói rõ rằng bạn muốn cố gắng hiểu những gì làm phiền các con mà không cần cố gắng giải quyết vấn đề.
Muốn biết, thấy vì bạn lo lắng và thương cảm
Nhẹ nhàng hỏi con bạn cảm thấy thế nào. Đừng phán xét hoặc cố gắng giải quyết vấn đề của các con, ngay cả khi bạn không đồng ý với quan điểm của chúng.
Nghe các con nói về những vấn đề của các con có vẻ như bạn đang nhấn mạnh những điểm tiêu cực, nhưng thực tế là bạn đang cho họ biết rằng bạn nghe, nhìn thấy và bạn đang cố gắng hiểu họ chứ không phải để giải quyết hoàn toàn vì hầu hết trẻ em không thích được giúp đỡ.
Lắng nghe mà không phán xét chắc chắn sẽ khiến con coi bạn là một người bạn tốt khi chúng sẵn sàng nói ra bí mật của mình.
Một số bậc cha mẹ có thể cảm thấy rằng, như vậy là chưa làm đủ cho con mình, nhưng việc ở bên và chấp nhận con chính là điều các trẻ cần ở bạn lúc này.
Nhấn mạnh những điều tích cực
Hãy chắc chắn rằng bạn đang chú ý đến những điều tích cực mà con bạn làm. Đi học, làm việc bán thời gian, rửa bát hay dọn dẹp nhà cửa đều là việc tốt mà trẻ đang làm và điều quan trọng là phải ghi nhận và khen ngợi các con.
Mọi người đều thích được khen ngợi và công nhận khi làm tốt công việc. Bạn cũng tự hỏi, hôm nay bạn đã nói được bao nhiêu điều tích cực với con mình? Bạn đã nói bao nhiêu điều tiêu cực?
Những điều tích cực nên nhiều hơn những điều tiêu cực. Nói với các trẻ rằng bạn tự hào về chúng nếu bạn thấy chúng chăm sóc bản thân, làm việc nhà, mối quan hệ tốt với gia đình hoặc làm những việc khác đòi hỏi sự kiên nhẫn. Các trẻ có thể sẽ đánh giá cao những gì bạn nói.
Giúp trẻ trầm cảm được điều trị
Trong một số trường hợp, cha mẹ có thể hướng dẫn trẻ điều trị, sau đó kiên nhẫn chờ đợi trẻ vượt qua quá trình đó một cách suôn sẻ.
Hãy thử nói, “bố biết con không vui, đang gặp khó khăn và bố có một số ý tưởng có thể giúp. Nếu con muốn nói chuyện với bố thì có thể đến gặp bố, bố sẽ ở đây vì con”.
Nếu con đến gặp bạn, hãy chuẩn bị và tìm hai hoặc ba chuyên gia và nói với con rằng, con có thể chọn chuyên gia nào mà con cảm thấy thoải mái nhất và sự lựa chọn của trẻ sẽ giúp chúng cảm thấy có quyền sở hữu phương pháp điều trị của mình. Điều đó là rất quan trọng đối với thanh thiếu niên và giúp xác định giai đoạn điều trị hiệu quả.
Tự chăm sóc bản thân
Cuối cùng, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc bản thân thật tốt. Làm cha mẹ có con dễ bị trầm cảm có thể rất mệt mỏi về mặt cảm xúc và thể chất.
Hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian để làm những gì bạn thích và đi chơi với nhiều bạn bè.
