Tin tứcKhi ăn quá no, dạ dày sẽ bị căng phồng và nhu động ruột có thể chậm lại. Điều này có thể gây ra cảm giác khó chịu, đầy hơi và khó tiêu và các bệnh lý khác. Dưới đây là những ảnh hưởng tới cơ thể nếu ăn quá nhiều.
Ảnh minh họa: Internet
Tăng mỡ thừa trong cơ thể
Sự cân bằng calo được xác định bởi số calo bạn nạp vào cơ thể và lượng calo được đốt cháy hàng ngày. Khi số calo đốt cháy nhiều hơn calo tiêu thụ, cơ thể lưu trữ lượng calo thừa dưới dạng chất béo.
Sự tích tụ chất béo sẽ làm gia tăng mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng đùi và bụng, từ đó dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.
Vì vậy, bạn nên tập trung vào một chế độ ăn giàu protein nạc và các loại rau không chứa tinh bột.
Suy yếu chức năng não
Ăn quá nhiều có thể làm suy yếu chức năng não vì lượng lớn thực phẩm có hàm lượng calo cao sẽ gây mất trí nhớ và suy giảm khả năng tinh thần, làm gián đoạn quá trình sản xuất uroguanylin, một loại hormone giúp truyền tín hiệu no và thỏa mãn cơn thèm ăn đến não.
Dẫn đến bệnh tiểu đường
Thừa cân do ăn quá nhiều là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Ăn quá nhiều sẽ ngăn cản các tế bào máu chuyển hóa glucose trong máu thành năng lượng và khiến lượng đường trong máu khó kiểm soát, do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Tăng nguy cơ sức khỏe tim mạch
Việc bạn ăn quá nhiều có thể giải phóng hormone gây căng thẳng norepinephrine, từ đó làm tăng nhịp tim, huyết áp.
Trên thực tế, đối với những người đã mắc bệnh tim, nguy cơ đau tim của họ tăng gấp 4 lần chỉ sau 2 giờ sau khi ăn một bữa ăn lớn.
Rối loạn chuyển hóa
Cơ thể chỉ có khả năng xử lý một lượng calo cụ thể trong một khoảng thời gian nhất định. Khi tiêu thụ quá nhiều calo, cơ thể có thể gặp khó khăn trong việc chuyển hóa chúng thành năng lượng.
Điều này có thể gây ra rối loạn chuyển hóa, tăng nguy cơ mắc các vấn đề về đường máu và hệ tiêu hóa.
Cản trở giấc ngủ
Ăn quá nhiều khiến bạn cảm thấy uể oải, ảnh hưởng đến giấc ngủ vì sẽ có xu hướng thức khuya.
Việc ăn quá nhiều sẽ làm tăng thêm khối lượng công việc cho hệ tiêu hóa, khiến bạn không thoải mái và không thể ngủ say giấc.
Gây ra tình trạng đầy hơi
Tiêu thụ lượng lớn thức ăn hoặc ăn quá nhanh sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa, từ đó dẫn đến các triệu chứng đầy hơi và chướng bụng.
Đặc biệt, một số thực phẩm được coi là nguyên nhân chính của tình trạng này bao gồm: Soda, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
Ảnh hưởng tới tâm lý và tinh thần
Việc ăn quá nhiều có thể tạo ra cảm giác đau buồn, hối hận và xấu hổ sau khi ăn. Điều này có thể ảnh hưởng đến tự tin và tâm lý của một người, gây ra căng thẳng và lo lắng về hình dáng cơ thể, và có thể dẫn đến các vấn đề về tự ti và rối loạn ăn uống.
