Một quả óc chó nhỏ ngoài tác dụng chống lão hóa còn có tác dụng làm đẹp da và tốt cho sức khỏe răng miệng. Chúng ta hãy cùng tham khảo các công dụng tuyệt vời của quả óc chó qua bài viết dưới đây.
Quả óc chó có siêu khả năng chống oxy hóa và giúp da mịn màng
Li Bingxun, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tại Bệnh viện Tucheng Changgung (Đài Loan – Trung Quốc) cho biết, nhiều người thực sự đã có các đường nét đẹp trên khuôn mặt nhưng làn da của họ không được chăm sóc tốt làm cho làn da không đẹp nên rất muốn cải thiện tình trạng này. Vì vậy, nếu cải thiện làn da cho mịn màng và tươi sáng lên thì ngoại hình của họ theo đó có thể được nâng cấp hơn nhiều.
Ngoài việc chăm sóc bản thân, làm đẹp trong cuộc sống hàng ngày, chế độ ăn uống cũng là một phần quan trọng để chăm sóc sức khỏe làn da! Trong các loại hạt, quả óc chó là món ăn nhẹ vừa ngon vừa chăm sóc da rất tốt, giàu vitamin E có siêu khả năng chống oxy hóa và có thể làm chậm quá trình lão hóa da.
Quả óc chó tốt cho sức khỏe răng miệng và tinh thần minh mẫn
Liu Fuxuan, một nha sĩ tại Bệnh viện trực thuộc Đại học Y Sun Yat-sen (Đài Loan-Trung Quốc) cho biết, quả óc chó thực sự hữu ích cho sức khỏe răng miệng, ăn 6 quả óc chó mỗi ngày có thể giúp nướu răng khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và làn da ngậm nước căng bóng tự nhiên. Ngoài ra, quả óc chó còn có công dụng:
Giúp nâng cao trí lực
Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3, có thể giúp nâng cao trí lực, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung, ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người cao tuổi, nếu bạn muốn có một cái đầu minh mẫn hãy thường xuyên ăn quả óc chó.
Siêu khả năng chống oxy hóa
Khả năng chống oxy hóa của quả óc chó cao gấp đôi so với các loại hạt khác, giàu vitamin E và các nguyên tố vi lượng giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.
Tốt cho sức khỏe răng miệng
Hàm lượng vitamin B dồi dào trong quả óc chó rất quan trọng đối với khoang miệng, nếu thiếu vitamin B sẽ khiến khoang miệng dễ bị viêm, loét và hơi thở có mùi (hôi miệng).
Chú ý hàm lượng calo
Có 723 calo trên 100 gram quả óc chó cho nên chúng ta ăn khoảng 6 quả óc chó mỗi ngày là đủ. Và đặc biệt lưu ý không ăn các loại hạt có tẩm nhiều gia vị, rất dễ hấp thụ quá nhiều đường vào cơ thể.
Tốt cho tim mạch và ổn định cảm xúc
Chuyên gia dinh dưỡng Zhu Ruijun cho biết, quả óc chó có thể bảo vệ thận, chống lão hóa và có lợi cho sức khỏe tim mạch. Một chuyên gia dinh dưỡng khác Gao Minmin cũng cho biết, quả óc chó chứa khoáng chất magie, có thể ổn định và điều chỉnh cảm xúc.
Chúng ta cũng có thể ăn quả óc chó nếu trí nhớ kém và hay quên mọi thứ. Chuyên gia dinh dưỡng Xiao Weilin cho biết, truyền thông nước ngoài đã tổng hợp nhiều tài liệu và phân loại ra những thực phẩm có ích cho não bộ, để tăng cường trí não và trí nhớ. Trong đó, quả óc chó là loại hạt bổ sung dinh dưỡng cho não bộ không thể không nhắc đến.
