Các thói quen khi ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe
VOH - Giấc ngủ là đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Việc ngủ ngon giúp chúng ta nạp đầy năng lượng sau những ngày làm việc mệt mỏi.
Giấc ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ
VOH - Ngoài gen di truyền và chế độ dinh dưỡng thì giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ.
Giờ nào đi ngủ và thức dậy tốt nhất?
VOH - Nếu bạn có thể thoải mái đi ngủ sớm và dậy sớm, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.
Học sinh Nhật Bản không được ngủ đủ giấc
VOH - Hơn một nửa trẻ em ở Nhật Bản không đáp ứng đủ số giờ ngủ theo khuyến nghị của chính phủ.
Bạn nên tắm vào thời gian nào trong ngày?
VOH - Tắm là một phần cơ bản trong thói quen hàng ngày của mọi người nhưng liệu thời gian tắm có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn không?
Nghe những lời thư giãn khi ngủ rất tốt cho tim
VOH - Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Sleep Research tiết lộ rằng, những lời nói nhẹ nhàng, thư giãn có thể có tác dụng xoa dịu trái tim trong lúc bạn ngủ.
Số lượt tìm kiếm về 'giấc ngủ' trên Google đạt mức cao nhất mọi thời đại vào năm 2023
VOH - Cuộc khảo sát của Sleep Foundation tiết lộ rằng, vào năm 2023, từ khóa “giấc ngủ” được tìm kiếm ở mức cao nhất mọi thời đại, theo Google Trends.
10 thói quen có thể giúp cải thiện giấc ngủ
VOH - Có nhiều người học tập, công việc và cuộc sống bị căng thẳng áp lực đến mức mất ngủ, đến đêm không tài nào đi vào giấc ngủ được, thể xác lẫn tinh thần kiệt quệ và vô cùng mệt mỏi!
30% trẻ gặp vấn đề về giấc ngủ do di truyền từ cha mẹ
VOH - Khoảng 30% trẻ em gặp khó khăn khi ngủ hoặc khó ngủ - nguyên nhân có thể là do gen của chúng.
Ảnh hưởng sức khỏe khi trẻ ngủ không đủ giấc!
VOH - Giấc ngủ giúp trí não của trẻ phát triển tốt. Giấc ngủ giúp trẻ khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng cho hoạt động hàng ngày.
Ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm
VOH - Thiếu ngủ có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần của một người.
Đêm có ngủ nhưng sao vẫn cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau?
VOH - Mọi người có thường xuyên cảm thấy dù ban đêm có ngủ nhưng khi thức dậy vẫn cảm thấy như là chưa ngủ, uể oải và thiếu sức sống vào sáng hôm sau không?
6 mẹo đơn giản giúp giải quyết những rắc rối ảnh hưởng giấc ngủ
(VOH) – Giấc ngủ quan trọng với tất cả mọi người, thế nhưng không phải ai cũng có được một giấc ngủ ngon lành bởi những vấn đề có thể gặp phải như đau vai, lưng, chuột rút,…
Vì sao thói quen ngủ trong ánh sáng lại gây hại?
(VOH) – Nhiều người có thói quen vừa bật tivi vừa ngủ hoặc để điện thoại hoạt động trong khi bản thân đang ngủ… Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho biết những thói quen này không hề tốt.
Bật mí kỹ thuật độc đáo giúp bạn chìm vào giấc ngủ chỉ trong 120 giây
(VOH) - Nếu bạn là người khó ngủ, thường xuyên thao thức vào mỗi buổi tối thì không nên bỏ qua kỹ thuật độc đáo có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ chỉ sau 2 phút.
Ôm thú cưng khi ngủ: Nên hay không nên?
(VOH) – Rất nhiều người nuôi chó mèo có thói quen cho “bé cưng” ngủ chung với các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, liệu việc làm này có tốt cho sức khỏe và tinh thần hay không?
3 loại dưỡng chất giúp ngủ ngon
(VOH) - Các bác sĩ tâm lý cho biết, tình trạng rối loạn giấc ngủ có thể được cải thiện không chỉ bằng thuốc mà còn thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục.
Tác hại không ngờ từ thói quen ăn khuya
(VOH) – Những người hay thức đêm thường sẽ có thói quen ăn khuya. Thế nhưng, bạn có biết ăn khuya không chỉ gây nặng nề cho hệ tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, thậm chí tăng cân.
6 loại đồ uống thơm ngon có thể uống vào buổi tối để dễ vào giấc ngủ
(VOH) - Để có một giấc ngủ ngon, bạn cần hết sức cân nhắc tới các loại đồ ăn, đồ uống mà mình dùng trong bữa chiều tối. Trong đó, hãy ưu tiên các đồ uống tốt cho giấc ngủ.
Tiếng ồn trắng là gì? Tiếng ồn trắng có lợi hay có hại?
(VOH) - Tiếng ồn trắng từ lâu đã được giới khoa học chứng minh có lợi cho tinh thần, nhưng việc sử dụng tiếng ồn trắng không đúng cách sẽ mang lại những hệ quả lâu dài.