Theo thống kê, phì đại tuyến tiền liệt lành tính có liên quan mật thiết đến tuổi tác, tỷ lệ mắc bệnh phì đại tuyến tiền liệt lành tính ở nam giới từ 50 đến 60 tuổi là 50%, ở nam giới trên 70 tuổi tỷ lệ mắc phì đại tuyến tiền liệt là 80 đến 90%.
Các bác sĩ tiết niệu cho biết, trên thực tế, tuyến tiền liệt có thể được duy trì khỏe mạnh và ngăn ngừa phì đại tuyến tiền liệt thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Tuyến tiền liệt là một cơ quan quan trọng ở nam giới
Liu Ruiming, một bác sĩ tiết niệu tại Bệnh viện Taoyuan (Đài Loan, Trung Quốc) giải thích rằng, tuyến tiền liệt là một cơ quan quan trọng ở nam giới, nằm trong khoang chậu, tuyến tiền liệt chuyển hóa testosterone thành một loại hormone khác có hoạt tính sinh học mạnh hơn gọi là dihydrotestosterone.
Khi có quá nhiều dihydrotestosterone sẽ gây ra tình trạng phì đại tuyến tiền liệt, có thể dẫn đến khó khăn khi đi tiểu. Tuy nhiên, mọi người có thể giúp tuyến tiền liệt của mình khỏe mạnh hơn thông qua chế độ ăn uống.
Thực phẩm giúp tuyến tiền liệt khỏe mạnh hơn
Cá hồi
Cá hồi giàu axit béo Omega-3, axit béo không bão hòa đa, giúp ngăn ngừa và giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều lycopene nhất, đặc biệt là cà chua chín, nó càng chứa nhiều lycopene hơn. Lycopene một chất chống oxy hóa có lợi cho tế bào tuyến tiền liệt. Các loại thực phẩm tốt khác có chứa lycopene bao gồm ớt chuông, dưa hấu, bưởi, ổi và đu đủ.
Quả mọng
Quả mọng chẳng hạn như dâu tây, việt quất, mâm xôi và dâu đen đều chứa chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Các gốc tự do là sản phẩm phụ không mong muốn của các phản ứng xảy ra trong cơ thể và việc loại bỏ chúng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Súp lơ và các loại trái cây và rau họ cải khác
Súp lơ, cải chíp, cải Brussels và cải bắp chứa một chất được gọi là sulforaphane đều có thể giúp thúc đẩy tuyến tiền liệt của nam giới khỏe mạnh.
Thực phẩm chứa kẽm
Kẽm thường được coi là thuốc kích thích tình dục, nhưng trên thực tế, kẽm rất quan trọng trong việc duy trì chức năng bình thường của tuyến tiền liệt. Nguồn thực phẩm chứa kẽm bao gồm hàu, thịt nạc, lòng đỏ trứng, mầm lúa mì, hạt bí và các loại hạt.
Thực phẩm họ cam quýt
Thực phẩm họ cam quýt bao gồm cam, chanh và bưởi rất giàu vitamin C, có thể giúp bảo vệ tuyến tiền liệt.
Thực phẩm cần tránh hoặc ăn ít để bảo vệ tuyến tiền liệt
Thịt đỏ
Thịt đỏ chứa một lượng chất béo bão hòa cao, có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Giảm lượng thịt đỏ ăn vào như một phần của chế độ ăn uống cân bằng có thể có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt và trương lực cơ.
Cà phê
Cà phê chứa nhiều caffeine có thể hoạt động như thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó làm tăng số lượng, tần suất và mức độ khẩn cấp của việc đi tiểu.
Thực phẩm có hàm lượng natri cao
Lượng natri cao từ thực phẩm có nhiều vị mặn có thể làm tăng các triệu chứng đường tiết niệu liên quan đến phì đại tuyến tiền liệt. Tránh ăn thực phẩm chế biến nhiều vị mặn và áp dụng chế độ ăn lạt (ít natri) có thể giúp ích cho tuyến tiền liệt nam giới rất nhiều.
Bác sĩ Liu Ruiming khuyến cáo rằng, ngoài chế độ ăn kiêng, mọi người nên uống nhiều nước hơn, ăn ít đồ cay và đồ nhiều chất béo, không nên ngồi lâu một chỗ, học cách thư giãn cơ thể và hạn chế hút thuốc. Đây đều là những cách tốt để duy trì tuyến tiền liệt của nam giới được khỏe mạnh lâu dài.